La Sophrologie & la gestion de la douleur ?

Qu’est-ce que la douleur ?

Selon l’Association Internationale pour l’Étude de la Douleur (IASP), la douleur se définit comme :

« Une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, associée à un dommage tissulaire réel ou potentiel, ou décrite en des termes évoquant un tel dommage. »

Autrement dit, la douleur agit comme un signal d’alarme envoyé au cerveau pour vous avertir qu’un déséquilibre ou une atteinte affecte votre corps. Ce mécanisme protecteur est orchestré par le système nerveux, via la transmission d’un signal par les nerfs, la moelle épinière et le cerveau.

Les deux grandes catégories de douleur :

🔹 La douleur aiguë :
Elle survient de façon brutale à la suite d’un choc, d’une blessure ou d’une inflammation. Elle a une fonction de protection et tend à disparaître une fois la cause traitée.

🔹 La douleur chronique :
Elle s’installe dans la durée, au-delà de trois à six mois, et peut être liée à un traumatisme, une pathologie ou persister même après la disparition de la cause initiale. Elle devient alors une maladie à part entière, avec un fort impact sur la qualité de vie.